Almoço · 13:00slot.mealType · mealSchedule

Frango assado com batata-doce

quarta, 16 jul · dia de treinoday · calendarProvenance

Proteína46 gcombinedMacros.protein

Hidratos50 g

Gordura16 g

Energia560 kcalcombinedMacros.kcal

Porquê esta refeiçãochoiceExplanations

Almoço completo — proteína magra e hidratos de baixo índice glicémico para aguentar a tarde e o treino de força.

Ingredientes2 dosesrecipe.servings

Preparação

⏱ 15 min preprecipe.prepTimeMin🔥 30 min fornorecipe.cookTimeMin↻ lote · 3 porçõesrecipe.isBatchPrep

↻Prepara em lote. Duplica as quantidades e guarda 2 doses no frigorífico — poupa-te a cozinhar quarta e quinta.batchNotes · allocations

Página da receita (/meals/[slotId]) na direção fechada — herói cinematográfico + corpo funcional. «campos» mostra o campo real do loader.