Dev Player

Comer melhor · omnívoro · onboarding completo

Planeador

Nível de atividade

Refeições por dia Ativas: pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar.

Horários das refeições P. almoço07:30 Almoço13:00 Lanche16:30 Jantar20:00

O contrato da cozinhao planeador obedece a isto

Usa os favoritos com frequência: arroz, frango, iogurte grego, aveia, banana, salmão. likedFoodseditar
Alergias: amendoim, marisco — fora de tudo, sempre. allergieseditar
Requisito alimentar: sem lactose. excludedIngredientseditar
Não gosto: beterraba, fígado, couve-de-bruxelas — evita quando possível. dislikedIngredientseditar
Pode trocar a proteína por uma equivalente quando fizer sentido. allowProteinSwap · ativodesligar

Jogadores de equipa: alterações a estas regras seguem para revisão do treinador.

Corpo & energiatocar para editar

178 cm

Altura

74,5 kg

Peso atual

2 200 kcal

Alvo base · défice 0 → 2 200 efetivas

Definições avançadas do planeador

Alvos

Proteína / dia130 g

Défice calórico0 kcal

Hidratos · Gordura / diaauto

Mistura semanal

Rácio vegetariano0 %

Refeições veg · carne · peixe / semanaauto · auto · auto

Estilo

OrçamentoEquilibrado

Variedade p.almoço · lancheEquilibrada · Equilibrada

Simplicidade p.almoço · lancheSimples · Simples

Casa

A planear paraSó para mim

Parceiro(a)—

Outros

UnidadesMétrico

Nota ao planeadoracrescentar →

definido no onboarding, hoje não editável aqui: idade · sexo · tipo de dieta · frequência de treino
o objetivo (primaryGoal) passa para o separador objetivos mudança

O meu objetivo é comer melhor, a caminho dos 72,0 kg. mudança · hoje só no onboarding

objetivos reais: perder peso · otimizar performance · manter peso · ganhar peso · ganhar músculo · comer melhor

74,5 kg

agora (weightKg)

−2,5 kg

para o alvo (targetWeightKg)

Percurso novo · requer histórico de peso

75,6junho 74,5agora 72,0alvo

74,5kg

Com registos semanais, o Fuel Plan mostra aqui o ritmo e uma previsão de chegada ao alvo — e o plano ajusta o défice sozinho. novo

Alvos ativos do planogeridos nas definições

2 200 kcal/dia·130 g proteína·hidratos e gordura auto

Adesão novo · dados existem (feedback), sem agregado para o jogador

82% refeições comidas este mês·4 planos recebidos·17 feedbacks

profile v3.1 · grounded: todos os controlos mapeiam campos reais (profiles / planningSubjectProfiles) · idioma, tema e unidades no menu de conta
badges: novo requer dados/funcionalidade nova · mudança campo existe mas é só-onboarding hoje